Técnicas para enseñar a dormir a nuestro bebé.

Ropa de cama adecuada
Asegúrate que el bebé tenga un pijama cómodo para dormir, que no le este apretado, que no se produzca alergias.

Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.

enseñar a dormir a los bebés

Procura darle la última toma/comida antes de las 22 hs
Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
Procura en el caso de bebés asegurarte de que expulsa los gases después de cada toma, en el caso de utilizar ya biberones procura que sea una primera marca (Philips, Avent, Chicco, …), también puedes utilizar un preparador de biberones que dosifica la cantidad justa de alimento.

 

Enséñale a diferenciar el día de la noche
Enseña a tu bebé a reconocer la noche y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio por la noche.

No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.

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Intenta que un juguete que le guste lo acompañe en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche.

Si llora, no lo lleves a tu cama.
Acompáñalo en su habitación, turnándote con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.

Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación.
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.

Establece una rutina para ir a dormir.
Inventa una rutina y ceremonia de ir a dormir, que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o por ambos.
Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo horario todos los días.

Respeta y haz respetar estas reglas.
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá a conocer cuáles son sus límites.